Метод Сильва

Открой свои сверхспособности!

ГЛАВА 3. КАК НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ

Несмотря на то, что вы войдете в альфа-состояние в первый же раз, когда постараетесь сосредоточиться, вам все же потребуется семь недель практики, чтобы спуститься к более глубоким уровням альфа, а затем тета. В течение десяти дней по утрам используйте метод отсчета от ста до одного. Затем каждые последующие 10 дней считайте от 50 до одного, от 25 до одного, от десяти до одного и, наконец, от пяти до одного.

Начиная с самого первого вхождения в альфа-состояние, пользуйтесь только одним способом выхода из него. Это даст вам большую степень контроля против непроизвольного выхода.

Метод, который Мы применяем на занятиях курсов по управлению разумом, заключается в том, чтобы мысленно сказать: «Когда я досчитаю до пяти, то медленно выйду из своего состояния, чувствуя себя в полном сознании и лучше, чем раньше. Раз, два готов открыть глаза, три открываю глаза, четыре, пять глаза открыты, полное сознание, чувствую себя лучше, чем раньше».

Таким образом вы выработаете две стабильные последовательности: одну для вхождения в необходимое состояние, другую для выхода из него. Если вы измените последовательность, то вам придется с нуля осваивать вашу новую версию так же, как вы учились использовать первую. Это бесполезная работа.

Нужно отвлечься? Постарайтесь переключиться на что-то совершенно иное. Найдите в Интернете портал, почитайте новости прошедшего дня, посмотрите прогноз погоды… Может быть, загляните для развлечения в сонник — пусть Вам обязательно попадется хорошее трактование Вашего сна! Отдохнули? Тогда снова — к медитации!


Страницы: 1 2 3 4 5 6

Метки: , ,

Методики


Новое о саморазвитии:

Управление разумом