Метод Сильва

Стресс, работа, постоянная беготня — вот реалии современной жизни. Выходные — шоппинг, уборка или другая работа по дому, ремонт, еще куча дел… Что же такое умение расслабиться? Как мы его понимаем, и почему в некоторых случаях не можем расслабиться?

Когда мы себе говорим, что пора расслабиться, мы подразумеваем, что пришло время отдыха. В это время мы ничего не делаем, стараемся уделять внимание только любимым делам, и меньше всего напрягаться. Но существует ли для нас состояние, которое противоположное расслаблению? Может это концентрация, мобилизация, мы говорим “нужно собраться”, но никогда не говорим, нужно ли нам набраться сил, стать сильными. Может мы сильными никогда не бываем, если нам так часто нужно расслабляться?

Если мы буквально будем думать, что пора нам расслабиться, станет понятно, что когда мы дышим, наши мышцы все равно напрягаются. Полное расслабление нам не нужно в физиологической форме.

От чего расслабляемся??

Давайте сравним двух разных людей, и те слова, которые они говорят, что им нужно расслабиться. Первый случай — женщина, которая сидит в декрете с ребенком, у которой обеспеченная семья, она много уделяет времени себе, может позволить себе услуги няни, ходит по салонам, чтобы делать прически, маникюр и педикюр. И вот встретив подругу в салоне, говорит, что она так устала, что ей нужно расслабиться, и у нее не получается. Теперь рассмотрим другой случай, когда мужчина целый день тяжело работал — как физическом, так и в моральном плане (а может, работал на какой-то иной работе, начиная с того, что сдавал квартиры посуточно в Минске, и заканчивая погрузкой вагонов), под вечер уже не чувствовал мышц. И вот он пришел домой, принял душ и лег на кровать. Он не говорит, что ему надо расслабиться. Он ложится на кровать и засыпает “мертвым” сном. Совершенно два разных случая, в одном из которых человек даже не знает, что такое напрягаться, но знает или старается уже расслабиться.

Когда у человека нет промежуточного этапа, после которого он понимает, что достиг запланированных результатов, соответственно он и не знает когда же он устал, или устанет. Когда вы не знаете, что вам делать дальше, не знаете куда цель ваша ведет вас, получается, что вы не понимаете, что такое расслабление, ведь вы собственно и не напрягались.

Когда вы сделаете дело, вы получите от него удовлетворительный результат, которым будете гордиться. Если вам накрасили ногти в определенный цвет и вы считаете, что сделали дело, так возникает вопрос “А что вы сделали, просто сидели и ждали, пока за вас сделают работу, а потом еще после этого и устали?”. Нужно найти цель, чтобы затрачивать труд и получать заслуженное удовольствие.

Метки: расслабление, стресс, усталость