Метод Сильва

3. Следующая техника поможет тебе избавиться от обиды на себя. Представь себе распластанного по полу раба. А теперь сам ложись в такую позу, правая рука впереди. Почувствуй всю глубину своего унижения. Нравится жить так? Нет? Тогда давай будем обиду твою убирать. Встань на левое колено и с правого отруби все путы, тянущие тебя к полу. Рубящими движениями трижды справа налево. Повтори тоже самое с левым коленом. Молодец, а теперь пора снова оседлать свою жизнь. Сможешь представить себе костюм для верховой езды? Мысленно надень его на себя и полезай на коня. И помни, конь – это твое желание. Научишься управлять им – покоришь весь мир. Заманчиво? Вперед! Правая рука впереди, левая сзади, на вдохи соедини их в замок между ногами и сделай 10 высоких прыжков. Поздравляю, ты – на коне.

4. Чувствуешь подступающую обиду? Или чувство вины вдруг охватывает? Проговаривай мысленно до тех пор, пока не испытаешь облегчения: « Искренне и с любовью я прощаю имярека и прошу простить меня за мои эмоции и поступки». Аналогично действуете если необходимо простить самого себя. В случае, когда речь идет о человеке, покинувшем этот мир, нужно добавить «и отпускаю».

И помни, вряд ли ты добьешься результатов сразу же, мы все так погрязли в своих обидах, что технику лучше провести несколько раз.

И не допускай новых обид, не давай им отравлять тебе жизнь.

А вообще – не стоит зацикливаться на плохом, никогда и ни в коем случае. Балуйте себя, дарите себе прекрасные и/или дорогие вещи – например, карманные часы Girard-Perregaux с турбийоном – дорогая, качественная и прекрасная вещь. Купив себе такие часы, или что-то подобное – Вы покажете самому себе, как сильно Вы себя любите! А окружающим – свой статус. Знаете, когда в кармане у Вас такие часы – Вы просто другой человек – уверенный и сильный!

Глупый ищет ошибки у других, умный у себя, а мудрый – всех прощает. (Валентина Беднова)

Страниц: 1 2 3

Метки: обида, очищение, разум, самоконтроль, стресс, управление эмоциями