Метод Сильва

Открой свои сверхспособности!

Обида – не бери ее с собой!

Обида: как ее забыть?

1. Устройся так, как тебе удобно, хочешь сидя, хочешь лежа. Несколько минут удели расслаблению. Когда почувствуешь, что твои мышцы больше не напряжены, можешь приступать к выполнению техники.

Ты христианин? Нарисуй в сознании образ Христа. Твоя религия ислам? Поговори с Муххамедом. Атеист? Не страшно, представь себе любого человека, которому ты можешь доверить любой секрет. Можешь даже придумать такого человека, или пообщаться с тем, кто давно уже покинул этот мир. Ты совсем близко от него, ты можешь рассказать ему все. Сделай это! Расскажи ему все без утайки о нанесенной тебе обиде или о том, в чем ты раскаиваешься. От него исходит белый свет, свет этот обволакивает тебя и как будто рождает заново, смывая все пятна с твоей души. В этот момент попроси простить тебя всех – его, себя, того, кто тебя обидел. Ты чувствуешь, как вы прощаете друг дружку и тебе становится легко- легко!

Покайся во всем (покаяние расшифровывается как « пока я не я») и поклянись больше не обижаться не на обидчика, не на себя. И не забудь сказать спасибо всем, кто принял участие в этой технике прощения.

2. Для следующей техники также потребуется уединение и полное расслабление. Можешь включить специальную музыку для релаксации, если это тебе поможет. А теперь нарисуй в своей голове образ себя в роли печального неудачника. Мысленно переместись в пустой кинотеатр, в котором царит полумрак. Экран пока чист, но ты знаешь для чего ты здесь. Ты ждешь фильм о себе самом, точнее о твоем прошлом. Только в этом прошлом не было не радости, не счастья, не любви. Горечь обиды и разочарования, никакого просвета, одна тоска. Память перебирает все когда-либо испытанные тобою унижения. Вот ты видишь свою юность, а вот и детство. Экран оживился, стали появляться различные силуэты и, кажется, ты начинаешь узнавать лица. Да, ты действительно знаешь этих людей. Многие из них когда-то сделали больно тебе, а кого-то обидел ты. И сейчас они все здесь, значит вы все хотите одного и того же. Пора тебе уже из безмолвного зрителя превратиться в полноценного участника этого фильма. Войди в экран и подойди к каждому из пришедших. Скажи, что помнишь, когда-то твой обидчик поступил так-то и так-то и заставил тебя страдать, но теперь ты искренне от всего сердца прощаешь его и желаешь ему счастья. Поговори с каждым, даже с теми, кого давно уже нет в этом мире. Начинай с самого детства, старайся не задерживаться рядом с одним человеком надолго, ведь тебе обязательно нужно поговорить с каждым. И не забывай просить прощение у тех, кого мог обидеть ты сам. Особенно много внимания удели самым близким. Именно близкие могут иной раз причинить нам невозможную боль, но ведь они не ведают, что творят. Прости их за все и попроси простить тебя. Не сдерживай себя. Хочешь плакать – не стесняйся, плачь, пусть слезы уносят все страдания и боль, пусть придет облегчение. Тебе стало легче? Чудесно. Теперь все. Довольно. Прошлого не вернуть. Ты побывал в нем лишь потому, что сам этого захотел. Скажи сам себе, что ты изменился, стал совершенно другим. Ты живешь в настоящем, здесь и сейчас. В тебе просто не осталось места тому плохому, которое когда-либо с тобой случалось. Оно больше не имеет к тебе отношения. Да, возможно в моей жизни полно обид и шибок, но ведь я не умер. Я живу и двигаюсь дальше, значит, у меня хватило сил со всем справиться. Я уже не я прежний, я другой. Теперь улыбнись, расправь плечи и поблагодари всех, кто помогал тебе и в первую очередь себя. Можешь открывать глаза.


Страниц: 1 2 3

Метки: , , , , ,

Методики


Новое о саморазвитии:

Управление разумом