Метод Сильва

Открой свои сверхспособности!

ГЛАВА 9. СИЛА ВООБРАЖЕНИЯ

Вот несколько намеков на то, как ускорить приближение дня окончательного освобождения от привычки:

Чаще меняйте сорта табака. В часы, когда вы еще не стали «бывшим курильщиком», спрашивайте себя, когда тянетесь за сигаретой: «Я действительно хочу сейчас курить?» На удивление часто ответ будет отрицательным. Подождите, пока действительно не захотите.

Если во время своего уже свободного от курения часа ваше спокойствие нарушается вторжением настоятельной «потребности» покурить, сделайте глубокий вдох, сведите вместе три пальца и, пользуясь теми же словами, что и в медитации, напомните себе, что сейчас и впредь будете некурящим в течение этого часа. Возможно, на этот час от курения Вас отвлечет хорошая музыка.

В обуздании привычки курить вы можете добавить и другие техники к основному методу. Один наш выпускник из Омахи, который выкуривал по полторы пачки сигарет в день в течение восьми лет, представил себе в альфа-состоянии все количество сигарет, какое выкурил, небывало огромную гору. Затем он запихнул все это в мусоросжигательную печь и уничтожил.

Затем он вообразил все сигареты, которые выкурит, если не бросит привычку еще большую их гору, и сжег их с радостью в печи. Многократно пытаясь бросить курить в прошлом, на сей раз он избавился от вредной привычки всего лишь за один сеанс медитации. Без «ломки», без переедания, без каких бы то ни было побочных эффектов.

С сожалением должен признать, что не могу сообщить о стольких же победах над курением, сколько их было у нас в деле сбавления веса. Однако я знаю достаточно большое число выпускников курсов, которые бросили курить, и еще большее число сокративших курение, чтобы рекомендовать всем курильщикам использовать метод управления разумом.


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8

Метки: ,

Методики


Новое о саморазвитии:

Управление разумом