Метод Сильва

Вас часто мучает чувство беспокойства? В транспорте, на роботе, дома? Тогда эта статья для Вас!

Прежде всего давайте подумаем от чего мы беспокоимся! Это сомнения о нашем прошлом и будущем, о нашей семьи, наших поступках. Это чувство мешает нам полноценно работать и вести нормальный образ жизни, так как наша голова занята другими мыслями, а нервная система напряжена! Всё это можно исправить!
Для начала надо избавится от чувства долга перед будущим и прошлым, живите сегодняшним днём!

Попробуйте задать себе вопросы и ответить на них:

1.Часто ли я беспокоюсь о будущем . Не мечтаю ли я о прекрасном доме с садом за горизонтом?
2.Могу ли я легко оставить своё прошлое? Не думать о последствиях моих прошлых поступков?
3.Намерен ли я «схватить» этот день? Возможно ли сделать все дела за 24 часа?
4.Когда начну жить лучше? Сегодня? Завтра? Сейчас?

Иногда беспокойство возникает на пустом месте! В этом случае необходимо сделать три вещи:

1.Спросите себя: Что произойдёт в худшем случае?
2.Будьте готовы к тому, что бы принять худшее , если придётся!
3.Просто спокойно разберитесь в сложившейся ситуации! Поймите, что это не самый плохой вариант событий!

Давайте рассмотрим простой механизм действий, помогающий преодолеть чувство беспокойства!

1.Точно записывать, чем Вы обеспокоены.
2. Писать, что Вы можете с этим сделать
3.Решать, что нужно сделать.
4.Немедленно начинать выполнять это решение.

Например, Вас беспокоит состояние Вашего здоровья. Не нужно постоянно думать и переживать, лучше пересмотреть лаборатории, клиники, медицинские центры в Киеве, прочитать отзывы о врачах, не полениться — и записаться на МРТ в Киеве, на полное обследование. Потратив единоразово эти деньги и время на клинику, Вы в будущем избавитесь от «червя» беспокойства о здоровье!

Очень хорошо помогает от беспокойства занятие интересным делом! Также нельзя волноваться из-за мелочей. Помните, наша жизнь очень коротка что бы обращать внимание на мелочи!

Метки: беспокойство