Метод Сильва

Открой свои сверхспособности!

Как сохранить хорошую память до глубокой старости

Как сохранить хорошую память

Как сохранить хорошую память

Врачи утверждают, что помнить всё и всегда помогут соблюдения трёх несложных правил. Придерживаясь трёх нижеизложенных правил, Вы сможете сохранять хорошую ясную память вплоть до глубокой старости.

Три правила, как сохранить отличную память

Правило номер один — как можно чаще решайте различные головоломки. Так, разгадывание кроссвордов, а также решение прочих головоломок некоторые люди считают просто пустой тратой времени. Однако это не так! Учёные отмечают, что головоломки способствуют укреплению памяти и отлично тренируют мозг, причём как у людей молодых, так и у людей преклонного возраста. Подобный же эффект достигается изучением иностранного языка (даже если этот иностранный язык для Вас не первый) или легче – заучиванием наизусть стихотворений.

Правило номер два – спите беззаботно. Несмотря на то, какое в данный момент время года, то ли это короткие ночи июня, или же это продолжительные ночи декабря, позволяйте себе хорошо высыпайтесь за ночь и, конечно же, старайтесь как следует отдохнуть за время сна. Как известно, что крепкий здоровый сон равносилен крепкой памяти, а также нормальному функционированию головного мозга. Именно поэтому постарайтесь за пару часов до сна выбросить из головы мысли о работе, мысли о незавершённых проектах и предстоящих делах. Продажа коммерческой недвижимости или аренда офиса, страховка машины или выбор детского сада для ребенка — все то нужно отложить! Эти мысли обязательно захватят Ваше внимание утром, однако к решению таких задач и проблем Вы приступите уже хорошо отдохнувшим, а это значит то, что Вы с большей долей вероятности примите верное решение.

 

Как сохранить хорошую память

Правило номер три – старайтесь есть побольше ягод и орехов. Как любому человеческому органу, так и его мозгу необходима подпитка. Для мозга очень важны витамины группы B. Ягоды тёмного цвета, орехи, цельнозерновой хлеб, соя, сухофрукты, морепродукты и овощи являются тем, что сделает Ваш ум рассудительным и ясным. Зимой можно употреблять ягоды в замороженном виде, так как они не потеряют свои полезные свойства после заморозки и достаточно длительного хранения. Любые из перечисленных выше продуктов, которые содержат в себе витамин B, очень легко найти на прилавках магазинов и рынков, а орехами и сухофруктами можно запастись и самому вырастив их на собственной даче или огороде.

Тренируйте память, берегите свою нервную систему, а также подпитывайте себя витаминами группы B и Ваша память никогда не подведёт Вас!


Метки: ,

Методики


Новое о саморазвитии:

Управление разумом