Метод Сильва

На четвертом этапе мысленно исследуйте болезнь, которая вас тревожит. Используйте мысленный экран, чтобы увидеть и почувствовать болезнь. Этот опыт нужно сделать кратким он служит только для фокусирования ваших целительных энергий там, где необходимо.

На пятом этапе необходимо быстро стереть образ вашей болезни и почувствовать себя абсолютно исцеленным. Вообразите свободу и счастье, которые дает только крепкое здоровье. Задержите этот образ, прочувствуйте его, наслаждайтесь им, думайте, что заслужили его, поймите, что только в этом состоянии здоровья вы соответствуете требованиям, которые к вам предъявляет природа.

И шестой этап. Повторите умственную чистку и закончите словами: «День за днем во всех отношениях мне все лучше, лучше и лучше».

Сколько времени должна занимать такая процедура и как часто ее следует делать?

Мой опыт свидетельствует, что 15 минут наилучшая продолжительность. Делайте данную процедуру так часто, как можете, но не реже одного раза в день. «Перебора» здесь быть не может.

Многие люди путают метод управления разумом с йогой или каким-то аскетизмом. Начинают отказывать себе в еде, изнуряют упражнениями. Без сомнения, кому-то это может быть полезно, но не всем! Я, например, не откажусь от хорошей еды. Вообще качественная и вкусная еда сделает для Вашего организма намного больше, чем жесткое воздержание. Очень здорово собираться семьей, выбирать рецепты тортов, испечь вкусный торт и скушать его за семейным столом. С позитивными эмоциями, полученными от такой кулинарии, не сравнится никакое голодание! Просто во всем нужна мера и система: и в медитации, и в питании.

Позвольте мне сделать некоторое отступление. Вы, возможно, слышали, что медитация, конечно, прекрасная вещь, но увлекаться ею чрезмерно не следует. Это, говорят, может привести к уходу от мира и нездоровой концентрации на самом себе. Правда это или нет, я не знаю. Так говорят представители других медитативных учений, но не метода управления разумом. Мы все время подчеркиваем активное участие в жизни, а не уход от нее, не страх перед проблемами или их игнорирование, а открытую работу с ними и их решение. И здесь на самом деле не может быть «перебора».

Страниц: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Метки: здоровье, медитация, разум