Метод Сильва

Открой свои сверхспособности!

Влияние отдыха на психологическое здоровье

Отдых и здоровье

Отдых и здоровье

Очень часто мы встречаем уставших, измученных работой или жизнью людей. А все почему? Только потому, что большинство из нас просто не умеют отдыхать, ведь отдых – это не только бездействие, лежа на диване у телевизора. Можно делать огромное множество дел и при этом чувствовать себя отдохнувшим.

Отдых и здоровье – это два взаимосвязанных понятия

Уставший человек никогда не будет отличаться крепким здоровьем. Поэтому давайте приступим к оздоровлению. Лучшим отдыхом от приевшейся работы станет смена деятельности, причем эта смена должна быть кардинальной, то есть умственный труд должен замениться физическим, уединенная работа – коллективной деятельностью, и наоборот. Например, для массовиков-затейников лучшим видом отдыха будет уединение с природой – рыбалка, сбор грибов и т.д. Либо можно заказать, например, туры в Санкт-петербург цены на которые стали сегодня  более доступными.

Наиболее распространенный вид отдыха – это перед телевизором, но это западня, поскольку поначалу человек отдыхает, а позже начинает еще больше утомляться от передозировки информацией. Поэтому отдых у телевизора более 1 часа чреват психологической перегрузкой.

Главное усвоить, что, когда тело трудится – психика релаксирует. Поэтому лучшим отдыхом для здоровья являются занятия спортом. Это могут быть танцы, фитнес, борьба, в общем, что душе угодно. Главное, чтобы тело двигалось!

Хорошим видом отдыха для особо ленивых является езда на велосипеде: вроде бы ничего и не делаешь, но в то же время ноги трудятся, а тело расслабляется. Также неплохо помогает снять усталость посещение сауны, бани, бассейна.

Отдых

Отдых

Что может быть приятнее, чем отдых для здоровья в виде массажа? Полежать, окунуться в волну приятных ощущений и расслабиться под руками опытного массажиста… Впрочем, обладать особыми навыками массажа вовсе необязательно, достаточно просто поводить плавными движениями по коже – и уже становится приятно.

Здоровый отдых нужен нам и перед сном. Если заснуть в нервном состоянии, то помимо ночных кошмаров или же бессонницы, утро также грозит быть нервным из-за морального неудовлетворения. Восстановиться и избавиться от нервных потрясений и переживаний вечером можно при помощи вечерней получасовой пробежки, с последующим принятием контрастного душа.

Отдых нужен человеку для нормальной отлаженной работы организма. Он занимает не так много времени, зато польза для здоровья очевидна. Отдохнувший человек – счастливый человек, который идет по жизни с удовольствием и способен свернуть горы.


Метки: ,

Методики


Новое о саморазвитии:

Управление разумом