Метод Сильва

Свет в конце туннеля… Можно, конечно, взглянуть на эту фразу с долей черного юмора. Ведь возврата из этого туннеля вроде как и нет. Но обычно мы так говорим, предполагая, что выход из затруднительной ситуации будет найден. А, значит, есть надежда на спасение. Тупиковые проблемы могут быть внутренними, требующими психологического подхода, или внешними – решение которых зависит от активных действий. Сближает их одно общее свойство – в какой-то у момент у человека просто «опускаются руки».

Депрессия и суицидальные мысли, желание сбежать, спрятаться, забыться, напиться, уколоться… Печальный перечень человеческого отчаяния. Неразрешимые проблемы способны лишить аппетита и сна, вызвать апатию или агрессию. Назойливая мысль, бесконечно вращаемая в голове, доводит до исступления и лишает остатков здравого смысла. Нет смысла жить. Нет смысла бороться. Нет выхода!

Все, выжившие после неудачной попытки лишить себя жизни, в один голос уверяют, что в момент совершения самоубийства горько пожалели о содеянном. Что в момент падения с моста или затягивающейся на шее петли, казавшиеся глобальными и катастрофическими события становились никчемными и незначимыми в сравнении с потерей жизни. Не всем повезло. Не каждый смог остановиться у роковой черты.

Всем известно отношении церкви к самоубийцам. Но, даже будучи не религиозным, человек должен сознавать, что, убивая себя, нарушает как минимум законы природы. Ведь рефлекс самосохранения – основной инстинкт. Смерть нас пугает, но относимся мы к ней со свойственной человечеству гордыней. Надменные и зацикленные на себе, мы бросаем вызов мирозданию, законы которого не очень-то и знаем. Акт самоубийства – это неприличный и пошлый жест, направленный в вечность.

Нам кажется, что наша проблема – уникальна. Но давайте обратимся к статистике.

Сколько можно назвать причин, заставляющих людей свести счеты с жизнью?

Неразделенная любовь, развод, измена, потеря работы, импотенция, денежные долги, чувство вины, страх, душевная травма или болезнь… Разве миллионы других людей не сталкиваются с подобными проблемами? Понятно, что у каждого человека есть свой порог переносимости физической и душевной боли. Последней каплей, переполнившей пресловутую чашу терпения, может стать любая мелочь. Мы не внимательны к другим и не деликатны с чужими чувствами. А вот наступили кому-то на ногу, нагрубили или отказали в элементарной просьбе – и все, человека нет. И «кусать локти» или оправдываться поздно.

Как ни странно, но бороться с кризисом нужно сравнительными методами. Договоритесь с медсестрами в больнице и посетите тяжелобольных людей, перенесших инфаркт, парализованных или умирающих от рака. Кто-то из них тоже мечтает умереть. Но у них есть для этого весомая причина. Не хватит впечатлений – зайдите к детям с лейкемией, ожидающим пересадки костного мозга или приписанными к диализу. Посмотрите в глаза их близких, ищущих средства для операции. Все они страдают, плачут, кричат от боли, но отчаянно цепляются за жизнь. Сравните их с собой. Такая шокотерапия очень прочищает мозги.

Неразделенная любовь? Кажется, что без него/нее жизни дальше нет? Пообщайтесь с теми, кто пережил развод. Пусть даже ради шутки зайдите на сайт клуба знакомств — возможно, что там Вас ждет приятное знакомство с человеком, пережившим такую же боль, вы пройдете все это вместе и построите серьезные отношения. В может быть, там Вы найдете друга. И хотя эта мысль сейчас кажется кощунственной, ведь только ОН/ОНА были Вашей судьбой, но поверьте, это не так. Для одного человека на Земле предназначено много половинок, и если одна половинка была не совершенной, то Вы обязательно встретите человека, с которым построите любовь и брак, просто немного позже!

«Чистота мозгов» — это то, что нужно для борьбы. Но коварство депрессии в том и заключается, что она лишает воли, желания искать нужное решение. Всепоглощающая апатия – как вечный сон. Но победить депрессию можно. Есть выражение: «Не берите тяжелого в руки, а дурного – в голову». В случае с психическими нарушениями – все наоборот. В голове «дурного» уже и так набралось. Чтобы все содержимое как-то упорядочить, нужно проблему проговорить. Обсудить с кем-то близким, записать на листках бумаги и в компьютере. Формулируя свои страхи и опасения, вы облекаете их в слова и выпускаете за пределы вашей черепной коробки. Что касается первой части выражения, то любым сверхусилием нужно заставить себя двигаться. Ходить пешком, взбираться по лестнице, бегать, поднимать штангу, играть в футбол, танцевать или ездить на велосипеде. Делать все, чтобы загонять себя на физическом уровне до «седьмого пота». Переключив нагрузку на тело, вы освободите сознание. Усталость поможет вам спать. А, полноценно отдохнув, вы сможете найти решение. И с удивлением обнаружите, что выход-то был совсем рядом. Просто вы его не заметили.

Метки: депрессия, суицид