Метод Сильва

Каждый из нас хоть раз ловил себя на мысли, что порой хочется быть лучше, чем друг, одноклассник или коллега. Быть лучшим – это естественное желание, только в том случае, если эта идея не становится целью жизни. В этом случае человек имеет дело с перфекционизмом, который не так безобиден, как может показаться на первый взгляд.

Современные психологи полагают, что перфекционизм не так уж и плох. Именно он заставляет людей развиваться и достигать новых высот. Но в некоторых случаях это чувство приводит к психическим расстройствам, таким как неврозы, стрессы или депрессии. Если провести сравнение, маниакальное стремление к совершенству подобно бомбе замедленного действия. Чаще всего, механизм этой бомбы еще в детстве закладывают родители, сами того не понимая. Такое происходит в семьях, где с самого детства ребенку ставят высокие требования в спорте, учебе или каких-либо других достижениях. Ребенок привыкает к мысли, что любой ценой должен добиться намеченной цели, а удовлетворение получает только в том случае, когда оправдает ожидания взрослых. Формально родители не предъявляют никаких требований, но ребенок воспринимает их молчание, как пытку.

Дети, которые выросли в подобных условиях, закрепляют в себе максималистский подход к любому делу, каким бы не занимались. Такие люди крайне редко бывают довольны проделанной работой, а неудачи способны выбить их из клей на длительное время.

Психологи советуют избавляться от подобных внутренних установок. Для этого достаточно научиться ставить перед собой только достижимые цели. Желательно их записывать. Кроме того, нужно воспитать в себе нормальную реакцию на возможные неудачи. Не нужно каждую ошибку воспринимать как трагедию, ее нужно оценивать как еще одну нерешенную задачу, побуждение к действию. Если под конец рабочего дня остаются нерешенные вопросы, просто перенесите их на следующий день, когда вы будете полны сил, все задачи обязательно решатся.

Пример из жизни: Инна работала дизайнером на предприятии, которое занималось печатью на ткани. Однажды ей пришел заказ печать на футболках стоимость которого была в 4 раза выше обычной, но и требования у заказчика были сложными. Девушка несколько дней и ночей рисовала варианты, и ни один ей не нравился — все уничтожалось на стадии набросков. В результате к моменту, когда надо было уже отдавать рисунок в печать, макета не было вообще. Вместо Инны макет нарисовал лично сам директор, причем заказчик принял первый же вариант после первой доработки. Инна получила выговор, лишение премии и хороший урок — нужно было хоть один макет довести до конца!

У каждого перфекциониста присутствует внутренний страх того, что возникнет такая ситуация, с которой он не сможет справиться. Это состояние грозит не только неврозами, но и полнейшим разочарованием в жизни. Этот человек постоянно отказывается от интересных проектов только из-за того, что боится потерпеть неудачу. Нужно помнить, что каждое дело заключает определенную долю риска, именно поэтому не нужно стремиться развивать чувство излишней ответственности. Ведь, чтобы быть счастливым, нужно просто жить.

Метки: депрессия, перфекционизм, профессия, работа, стресс