Метод Сильва

Открой свои сверхспособности!

Депрессия захватывает мир!!!

Депрессия: как бороться

Депрессия: как бороться

Никотин печаль не снимает.

Успокаивающая затяжка сигаретой, оказывается, дает лишь кратковременный эффект расслабления, но дерет за это не только горло, но и, в конечном итоге, психику. Ведь у курящих людей риск впасть в депрессию в полтора раза выше, чем у некурящих. К такому выводу пришли ученые сразу нескольких университетов, изучавшие этот вопрос. В исследовании участвовали 8,5 тысячи «подопытных», а длилось оно целых шесть лет. За период наблюдения и подведения результатов у 190 курильщиков была диагностирована депрессия. Еще 65 человек признались, что принимали в ходе исследования антидепрессанты. Заметим, что имеется в виду депрессия как серьезное психическое заболевание, а не просто «взгрустнулось». Среди возможной связи курения и депрессии ученые называют генетическую предрасположенность. По их мнению, возможно, одни и те же факторы вызывают склонность как к курению, так и к депрессии.

Утешает, правда, то, что люди, бросившие курить, имеют даже более низкую вероятность появления депрессии, чем никогда не курившие. Так что один из способов победить эту болезнь столетия — бросить курить.

Еще одним радикальным способом борьбы с депрессией ученые (даже атеисты) считают… молитву. По последним данным, от уровня религиозности человека серьезно зависит степень риска впасть в серьезное уныние. Причем люди, просто посещающие молитвенные собрания, для приличия, так сказать, рискуют гораздо больше, чем те, кто искренне носит Бога в своей душе и обращается к нему с молитвами.

Многие «уходят» с головой в любимую работу, будь то менеджмент, управление, журналистика или грузоперевозки, но развивающийся в этом случае трудоголизм отнюдь не решает, а только усугубляет проблему.

Уход в «сетку»

Не так давно психологи из университета Лидса (Великобритания) провели серьезные исследования и пришли к следующему выводу: «В то время как большинство людей используют Интернет для оплаты счетов, совершения покупок и отправки почты, у определенной части населения возникают серьезные проблемы с контролем времени, проводимым онлайн. Некоторые люди в буквальном смысле сутками не отрываются от компьютера, либо постоянно общаясь на различных форумах с такими же бедолагами, либо бездумно скользя по сетям. Причем доходит до того, что это откровенно мешает их повседневной деятельности».

Практически все интернет-зависимые люди (а таких только в Британии в два раза больше, чем страдающих игроманией) утверждают, что «уходят» в Сеть, спасаясь от одиночества и депрессии. Но исследователи считают, что это утверждение имеет и обратную силу: люди, долгое время проводящие в Интернете и в общении с виртуальными собеседниками, гораздо более остальных склонны к депрессиям и даже серьезно рискуют своим психическим здоровьем.

В заключение надо заметить, что меньше всего рискуют заболеть депрессией те, кто видит смысл и цель в своей жизни.

А конечный вывод, как это ни удивительно, таков: чтобы избежать депрессии, необходимо отказаться от вредных привычек, поменьше сидеть в Интернете и почаще молиться.


Метки: , ,

Методики


Новое о саморазвитии:

Управление разумом