6indianxxx.mobi redwap anybunny.mobi hotmoza.tv justindianporn.org bombstat.com www.freshmms.com xxx sex video https://kompoz.me/find/neha-kakkar-boobs-show-porn/ pornfactory.info mam boy sax redwap xxx mon and son com negro sex free porn porn video video sex in the kitchen freejavporn.mobi rajwap.me geeb.xyz ww.com sex videos full hd egotastic allstars jabrist xxx hd com dordoz.com

Метод Сильва

Открой свои сверхспособности!

Продукты-антистрессы

Продукты-антистрессы

Продукты-антистрессы

Как ни крути, а наша жизнь полна стрессов. Во всяком случае, специалисты говорят, что и негативные переживания, равно как и позитивные волнения – все это стресс, который сказывается на нашем здоровье, самочувствии, красоте. Так это или не так, но корень проблемы в том, как с этим стрессом бороться. И тут, не прибегая к лекарственным препаратам, стоит вспомнить о продуктах, которые почти мгновенно позволят вам справиться со стрессом, нейтрализовать его воздействие и просто почувствовать себя лучше.

К таким продуктам прежде всего относятся бананы, чрезвычайно богатые калием. Кто-то может сказать, что много других овощей и фруктов содержат калий, но в бананах его уровень содержания особенно высок. Это помогает в регулировке кровяного давления. К тому же, бананы хорошо помогают при изжоге и поддерживают надлежащий уровень сахара в крови.

Про полезные свойства лосося также сказано немало. Высокое содержание жирных кислот омега-3 поднимет ваше настроение, а также поможет справиться с последствиями трудного дня на работе. Жирные кислоты важны для нормального функционирования мозга, а это значит, что даже если все вокруг вас будут сходить с ума, проницательность и ясный рассудок не покинут вас. Если говорить про омега-3, ими также богаты семена льна.

В брокколи содержится фолиевая кислота. Вдобавок к тому, что она полезна беременным женщинам, фолиевая кислота очень важна для снижения уровня стресса и предупреждения раздражаемости, а ведь именно это – бич многих людей сегодня, и не важно, что вызывает волнение или раздражение, главное, что есть способ это минимизировать. Другие продукты, в которых содержится в достаточном количестве фолиевая кислота – спаржа и апельсиновый сок.

Если вы думаете, что в данный список входит только здоровая еда, вы ошибаетесь. Мгновенно снизить уровень стресса и улучшить настроение поможет… сахар, а также продукты, его содержащие. Они помогают телу производить меньше гормонов, которые связаны с тревогой.  Когда вы потребляете сахар, тело вырабатывает гормон, который противостоит стрессовым реакциям, глюкокортикоидам. Так что если у вас под рукой есть печенье, кусочек шоколада или мороженное, это позволит вам мгновенно снизить уровень стресса. Шоколад — известный помощник в борьбе со стрессом, главное, не перестараться, чтобы не заработать себе другие болезни.

Борьба со стрессом

Борьба со стрессом

Удивительно, но черный чай также относится к продуктам, которые помогают противостоять стрессу и снижать его уровень. Исследование, проведенное в Англии, показало, что у людей, которые выпивали 4 и больше чашки черного чая в день на протяжении хотя бы 6 недель, отмечалось снижения уровня кортизола. Кортизол является гормоном, непосредственно связанным с высоким уровнем стресса, так что все, что вы будете делать для снижения кортизола, поможет вам справляться с трудностями и преградами, которые жизнь выставляет на вашем  пути.

Если вы регулярно включаете в свой рацион цельное зерно, это подтолкнет ваше тело вырабатывать больше серотонина, так называемого гормона хорошего самочувствия, который улучшает настроение и дарит ощущение расслабления.

И последнее – триптофан. Его по праву считают лучшим снотворным и успокаивающим средством. А если говорить о продуктах, то его достаточно большое количество можно найти в куриной грудке. Так что, если у вас выдался особо напряженный день, приготовьте себе курятину. Это позволит и спокойнее относиться к случившемуся, и лучше спать ночью. А крепкий сон – не один ли из основных показателей отсутствия стресса?


Метки:

Методики


Новое о саморазвитии:

Управление разумом