Метод Сильва

Суши являются самым популярным блюдом японской традиционной кухни. Во всем мире насчитывается огромное количество его почитателей. Однако даже специалисты порой затрудняются однозначно ответить, полезно ли это блюдо или нет. Любителям суши следует учесть все «за» и «против», прежде чем, включать их в свой ежедневный рацион.

Это блюдо не напрасно используется в рационе желающих избавиться от лишних килограмм. Несмотря на сытность, калорий в суши немного, около 300 в одной обычной порции. Доставка суши Одесса часто получает заказы от тех, кто сидит на диете.

Ощутить чувство сытости помогает рис, который используется в приготовлении блюда. В нем содержится большое количество клетчатки, которая разбухает в желудке. Этот элемент также поможет остаткам пищи своевременно покинуть кишечник, что, безусловно, полезно, так как токсины и шлаки не скапливаются, не попадают в кровь.

Йод необходим человеку, дефицит этого микроэлемента приводит к утомляемости, снижает работоспособность, ослабляет иммунитет, поэтому защита от атакующих микробов и вирусов становится ненадежной. В суши обязательно используются морские водоросли, которые занимают первое место по содержанию йода.

Еще один элемент блюда – рыба. Этот продукт обладает большим количеством полезных качеств. Главным из них можно считать наличие в рыбе кислот Омега3, необходимых для работы сердца. Немало в ней и белков, которые требуются для роста новых клеток, а также различных витаминов и минералов. Кроме того, в суши рыба используется в сыром виде, поэтому все элементы сохраняются.

Не менее полезны для организма и морепродукты, которые также используются в приготовлении суши. Добавление различных овощей лишь делает блюдо более ценным и питательным.

Таким образом, вред может принести только употребление блюда из некачественных продуктов.

 

Метки: здоровье