Метод Сильва

Наверное, у многих со словом медитация ассоциируются пожилые мудрые йоги, сидящие в позе лотоса в каком-нибудь затерянном в тибетских горах храме. Ведь именно с тяжелым восхождением на вершину горы и многими часами медитации связан путь к самосовершенствованию.

Но пройти этот путь могут и те люди, которые ни разу не бывали в горах, а храм не посещают не из-за религиозных убеждений, а из-за банального отсутствия времени. Имея определенный опыт, который придет со временем, с помощью медитации вы сможете вскоре ощутить душевный покой и уверенность в собственных силах. Причем использование стандартных методов медитации поможет каждому найти индивидуальный жизненный путь.

Многие, кто пытается сразу обрести ощущение внутренней тишины, спокойствия и отсутствия мысли, будут разочарованы. Практикующие медитацию длительное время знают, насколько сложно достигнуть такого состояния и какой срок для этого может понадобиться.

Как научиться медитировать:

Практикующие быстро понимают, что просто «отключить» ум хотя бы на несколько мгновений невозможно, так как его основная функция – это именно «создание» мыслей.

Обязательно нужно уяснить, что наши мысли не являются врагами, и попытка «убрать» их или пустить в другом направлении приведет к конфликту с собой, что противоречит основному заданию медитации – обретению гармонии.

Вы не сможете отключиться от всех процессов, что происходят в вашей голове, если все не можете найти в себе хоть капельку внутренней тишины и постоянно пытаетесь контролировать собственный ум.

Существует несколько приемов, позволяющих полностью расслабиться, не пытаясь при этом усилием воли «избавиться» от мыслей. Самыми эффективными и простыми для начинающих можно назвать перенос внимания на дыхание или сердцебиение. То есть, как только вы сосредоточитесь на каждом ударе сердца или вдохе, вы сможете «отключиться» от всех остальных мыслей. Для более опытных подойдет способ, при котором вы думаете об абстрактном предмете и ни о чем вообще кроме него, полностью отпуская мысли в «свободное путешествие».

Навыки расслабления будут очень полезны в современном полном проблем мире и позволят обрести внутренний покой.

Особенно необходима медитации перед свадьбой. Безусловно, если Вы обратитесь в свадебное агенство ProstoDj организация мероприятий, это существенно облегчит весь процесс подготовки к самому важному дню в Вашей жизни. В агентстве Вам помогут заказать тамаду, ведущего, артистов и музыкантов, фото- и видеоопертатора, ресторан, а также украсить мероприятие воздушными шарами.

Метки: гармония, медитация