Когда мы спешим, вредит ли это нашему здоровью?
На ответственной работе в современное время мы спешим взять много работы, чтобы нас заметили. В этот момент мы переживаем не самые лучшие наши мгновения. Мы спешим доказать нашему руководству, что пришла пора нашей значимости. Иногда мы делаем работу за других, чтобы нас не выгнали с работы, стараемся делать максимально много.
Как правильно «спешить» на работе
Чтобы сбавить немного обороты, организуйте постоянные перерывы 10-15 минут в каждый час. Помните, что сотрудник, который работает без быстрой гонки, без страха, что его уволят, работает лучше и продуктивнее.
Правильно распределяйте время, расставляйте приоритеты, используйте новые технологии для оптимизации работы. Например, зачем тратить время на поезду в магазин, если есть интернет магазин сотовых телефонов дешево продающих технику, да еще и с доставкой. Или зачем писать в тетрадках, когда есть смартфоны и электронные планировщики с напоминаниями?
Когда вы проведете анализ на тему размышления, а что будет если я не сделаю эту работу вовремя, то поймете, что не все так плохо, как вы думаете. Попробуйте мысленно пережить ваши самые большие страхи, например, считайте, что уже все потеряно, и делайте свою работу без страха, ведь самое худшее вы уже пережили.
Когда мы находимся в водовороте спешки, мы уже испытываем результат стресса на себе. Мы не можем отличить действительно важное от второстепенного. Все это приводит к панике, недосыпаниям, постоянным мыслям о работе, невозможность нормально расслабиться.
Нужно в первую очередь, снизить темп: размеренно шагать, не спешить куда-то, ну опоздаете на автобус, приедет следующий, потом глубоко дышать, это придает нашему организму больше кислорода и больше защитный функций.
Спешка и еда
Когда мы постоянно куда-то спешим, мы и едим на ходу. Это могут быть бутерброды или сэндвич. Наш желудок испытывает дискомфорт и желудочно-кишечный тракт испытывает стресс.
Доказано, что 60% от всех людей, у которых есть язва желудка заработали ее стрессом и нервным напряжением. Принцип действия таков, что в желудке повышается вырабатывание ферментов, увеличивается содержание соляной кислоты, и если человек находится долгое время в таком состоянии начинает появляться гастрит, рак желудка, язва желудка. Чтобы этого избежать, нужно есть не спеша, каждый кусочек пережевывать не менее 40 раз, лучше питаться домашней пищей, в которой есть все натуральные и полезные ингредиенты.
Метки: еда, спешка, стресс
Методики
Новое о саморазвитии:
- С чего начиниется декупаж?
- Кредиты онлайн — что нужно знать?
- Главные правила приготовления вкусного кофе
- Правила создания комфорта в офисе
- Современная бытовая техника для дома: новинки последних лет
- Стильные диваны 2018
- Правила стильного оформления кухни
- Как научить ребенка быстро читать
Управление разумом
- Вступление
- ГЛАВА 1. ОСОБЫЕ СПОСОБЫ АКТИВНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВАШЕГО МОЗГА
- ГЛАВА 2. ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С ХОЗЕ
- ГЛАВА 3. КАК НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ
- ГЛАВА 4. ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ
- ГЛАВА 5. УЛУЧШЕНИЕ ПАМЯТИ
- ГЛАВА 6. УСКОРЕННОЕ ОБУЧЕНИЕ
- ГЛАВА 7. СОЗИДАТЕЛЬНЫЙ СОН
- ГЛАВА 8. ВАШИ СЛОВА ИМЕЮТ СИЛУ
- ГЛАВА 9. СИЛА ВООБРАЖЕНИЯ
- ГЛАВА 10. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РАЗУМА ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА
- ГЛАВА 11. ИНТИМНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЮБЯЩИХ
- ГЛАВА 12. ВЫ МОЖЕТЕ ОСВОИТЬ ESP
- ГЛАВА 13. СОЗДАЙТЕ СВОЮ УЧЕБНУЮ ГРУППУ
- ГЛАВА 14. КАК ПОМОГАТЬ ДРУГИМ, ИСПОЛЬЗУЯ МЕТОД УПРАВЛЕНИЯ РАЗУМОМ
- ГЛАВА 15. НЕКОТОРЫЕ СООБРАЖЕНИЯ