Метод Сильва

Слишком быстрый ритм жизни, динамичность, конкуренция, стремление к карьере, приводят к тому, что вы становитесь дерганной, нервно неуравновешенной, не спокойной, наблюдается сильный упадок сил, бывают депрессии и вы сильно подвержены стрессам.

Как стать спокойнее в наше нелегкое время?

Вам следует более внимательно отнестись к своему психологическому здоровью. Не стоит утруждать себя на работе большим количеством обязанностей — всех денег вы не заработаете, а вот получить депрессию и упадок сил вы вполне можете. Если вам положен обед — значит используем его в полную силу, кушаем с аппетитом, не торопимся, наслаждаемся сменой обстановки и, если есть возможность, прогуливаемся на свежем воздухе. Конечно, эти советы звучат несколько смешно, вроде как старомодно, но со временем вы научитесь их ценить и поймете пользу такого ведения своей жизни. Но ведь может быть и поздно?

Следите за эмоциональной окраской своего голоса. Довольно часто люди сами себя заводят постепенным повышением тона при разговоре. Старайтесь, даже если вы рассерженны, говорить в одной тональности, не повышая голос и не срываясь на крик.

Стать спокойнее поможет какое-нибудь увлечение или хобби. Только не стоит выбирать увлечение, похожее на вашу рабочую деятельность, то есть если вы бухгалтер, не нужно учиться запоминать большое количество цифр, умножать их в голове или просто решать шарады. Купите себе велосипед и на выходных уезжайте на нем за город, в лес, в парк. или приобретите дачу — цветочки прекрасно успокаивают нервную систему и дарят умиротворение.

Стать спокойнее помогут занятия йогой. Запишитесь в школу йоги и получайте от этого удовольствие, вы научитесь контролировать свои эмоции, будете правильно оценивать свои силы и распределять свое время. Помимо психологического состояния, вы принесете пользу всем органам, мышцам, что тоже немало важно для нормального здорового образа жизни. Информацию о курсах йоги Вам могут предоставить, например, стенды информационные, на которых Вы сможете найти всё, что Вам необходимо. Такие стенды, как правило, размещаются на самых видных местах и содержат максимум полезной и важной информации для потребителя.

Влюбитесь — вот самая главная панацея от всех негативных состояний. Даже ваши любовные переживания, все равно сделают вас спокойнее психологически, потому что психика будет загружена приятными переживаниями и вы просто перестанете обращать внимание на внешние негативные раздражители.

Метки: спокойствие