Метод Сильва

Если вы не знаете, как сохранять спокойствие, то вы должны запомнить несколько основных моментов, которые помогут вам не поддаваться на различные внешние раздражители. Женская природа такова, что они слишком близко принимают все к сердцу и из-за этого страдает их нервная система.

Итак, как же сохранять спокойствие?

Не стоит реагировать на все бурно, глубоко вдохните несколько раз и выдохните, можете посчитать про себя до десяти — это очень помогает сохранить спокойствие и не наломать дров.

Вам нужно научиться контролировать себя в любой ситуации, тогда вы уже не будете задумываться как сохранить спокойствие. Проводите самостоятельные тренинги сама с собой, мысленно создавайте по нескольку раз ситуации, в которых, как вы знаете, вы реагируете мгновенно и бурно. Тренируйте себя сдерживать эмоции, прокручивайте несколько раз это событие, которое выводит вас из себя и в случае, если возникнет подобная ситуация, вспомните как вы сами себя учили сдерживаться.

Часто женщины сами создают моменты, из которых трудно выходить с высоко поднятой головой. Особенно, если это касается ваших отношений в семье. Вы постоянно пилите мужа за поздние приходы домой, хотя знаете, что у него такая работа, но продолжаете методично капать ему на нервы. Здесь никакой ангел не выдержит и рано или поздно вы услышите в свой адрес довольно много лестных эпитетов. Научитесь понимать друг друга и воспринимать ситуацию такой, какая она есть, если вы пока не в силах ее изменить и прекращайте действовать на нервы мужу, тогда и сами сможете быть спокойной.

Как сохранять спокойствие если у вас возник конфликт или неприятный момент на работе? Самый лучший способ выйти из сложившегося, это юмор и шутки, конечно не плоские, без издевки, а искренние и веселые. Человеческая природа так устроена, что завидя улыбку на лице оппонента, вы сами начинаете улыбаться и накал страстей уже сходит на нет. Вот и воспользуйтесь таким приемом, который поможет быть вам спокойной. Иногда улыбка может обескуражить и человек теряется, потому что видит не ту линию поведению, которую он от вас ожидал и теряет все свои аргументы, которые хотел вам высказать.

Займитесь чем-то приятным, например, поменяйте интерьер ванной комнаты, просто отвлекитесь от проблем.

Метки: спокойствие