Метод Сильва

В нашей жизни мы нередко сталкиваемся с различными сложными ситуациями. Очень непросто оставаться спокойными, постоянно замечая несправедливость, грубость, раздражительность окружающих людей. Как правило, всегда хочется отплатить тем же, но от этого следует воздержаться, ведь поступив подобным образом, мы можем только усложнить ситуацию, получив в ответ новую порцию негатива, и привнеся в свою жизнь еще больше гнева и разочарования. В результате от этого потеряют все.Научиться не терять самообладание в такого рода ситуациях сложно, но необходимо. Всегда стоит оставаться в приподнятом настроении, даже если это очень трудно. На нас постоянно обрушивается огромный поток информации — события, новости и происшествия из СМИ кого угодно заставят понервничать. Возможно, в этом Вам поможет ряд следующих рекомендаций:

— Ни в коем случае не отвечайте на любые выпады в Вашу сторону, находясь в состоянии раздражения. Лучше сначала некоторое время помолчать и прийти в себя.
— Перед разговором сделайте глубокий вдох.
— Начинайте говорить негромким спокойным голосом.
— Не забывайте, что в самой неприятной ситуации обязательно найдется и что-то положительное.
— Если слышите критику в свой адрес, попробуйте увидеть в ней что-либо рациональное.
— Если Вам это не удалось — просто проигнорируйте все, что Вам сказали.
— Выработайте в себе изначально положительное отношение ко всем людям. Даже если Вам не нравится чье-то поведение или слова, это не означает, что Вы должны ненавидеть такого человека.
— Если Вы чувствуете, что совершили ошибку — просто признайте это.
— Совершив ошибку, отнеситесь к этому, как к жизненному опыту.
— Послушайте аудиокниги и почитайте цитаты, настраивающие на позитивное восприятие жизни.
— Чаще говорите с людьми, которые поддерживают Вас.
— Относитесь ко всем неприятностям, как к испытанию. Чем больше успехов будет в Вашей жизни, тем больше будет и негативных ситуаций, поэтому следует быть к ним готовыми.
— Осознайте, что Вы не можете нравиться каждому. Отношения с рядом людей можно просто оставить в прошлом. Так Вы освободитесь от тяжести на душе, и продолжите общение с теми, кто воспринимает Вас положительно.

Метки: спокойствие