Метод Сильва

Одним из главных секретов японского долголетия является сбалансированный полезный рацион питания. Это стало одним из основополагающих факторов популярности традиционной кухни страны. Из многообразия экзотических блюд особую любовь гурманов всего мира завоевали суши. Они дают возможность насладиться удивительным вкусом и принести организму немало пользы.

Видов суши немало, что также является привлекательным моментом для почитателей японской кухни. В подавляющем большинстве этих блюд основой является рис. Этот вид злаковых способен насыщать организм минералами, позволяющими поддержать красоту кожи, прочность волос и ногтей, зубной эмали, укрепить иммунитет. В крупе содержатся: железо, кальций, йод, фосфор, цинк. Есть в ней и калий, выводящий избыток соли. Рис содержит лецитин, необходимый клеткам мозга. Блюда из этого вида злаков отличаются питательностью.

Важным компонентом суши является рыба. Животный белок, содержащийся в большом количестве в этом продукте, требуется для жизненно необходимых процессов в организме. Он участвует в синтезе различных веществ, строительстве клеток. Причем белок рыбы легко усваивается, поэтому не создается жировых запасов. Есть в продукте немало других полезных микроэлементов: фосфор, йод, кислоты Омега – 3 и 6, витамины, аминокислоты.

Употребление рыбы позволяет поддерживать работу сердечнососудистой и нервной систем, стимулирует деятельность головного мозга. Использование морепродуктов в суши, кроме всего прочего позволяет повысить либидо, так как эти продукты являются природными афродизиаками.

Полезным ингредиентом суши являются и морские водоросли, поставляющие в организм йод, без которого невозможен синтез важных гормонов. Этот микроэлемент требуется для поддержания иммунитета, развития, роста. Дополнительную пользу блюду обеспечивают овощи, маринованный имбирь.Поскольку заказ суши Одесса, другие города позволяют оформить в любое время, насладиться этим замечательным блюдом может каждый.

Метки: здоровье, питание