6indianxxx.mobi redwap anybunny.mobi hotmoza.tv justindianporn.org bombstat.com www.freshmms.com xxx sex video https://kompoz.me/find/neha-kakkar-boobs-show-porn/ pornfactory.info mam boy sax redwap xxx mon and son com negro sex free porn porn video video sex in the kitchen freejavporn.mobi rajwap.me geeb.xyz ww.com sex videos full hd egotastic allstars jabrist xxx hd com dordoz.com

Метод Сильва

Открой свои сверхспособности!

Встреча с собственным страхом

Боитесь встретить свои страхи лицом к лицу?

Боитесь встретить свои страхи лицом к лицу?

Встретиться с собственных страхом мы боимся, он сразу берет вверх над нами. Если мы подумаем, чего мы боимся, сразу представляем, что нас кусает собака или представляем картину, как только мы будем плавать в море, сразу появиться что-то из глубин. Иногда люди переживают за своих близких и начинают бояться даже думать о том, что они не сделали, а должны были сделать. С этим страхом мы идем по жизни.

Как избавиться от страха?

Один из способов избавиться от страха – попробовать лечь на теплый пол (или на ковер, или на полы с подогревом — потому что заболеть тоже нельзя!) и послушать за своим дыханием. Представьте, как легкие обогащаются кислородом. Мысли о этом уводят в сторону страх, также если вам кто-то будет помогать, кто тоже боится, ему будет полезно. Мысли о том, что мы дышим вселяет оптимизм в наше сознание, и мы отвлекаемся от проблемы.

Встречайте страхи уверенными и расслабленными

Встречайте страхи уверенными и расслабленными

Если ваш страх заполонил все ваши мысли, у вас может не остаться места для друзей. Люди с такими мыслями часто ведут себя жестоко.

Можно использовать такую технику, как представить себе, что с вами происходит то, чего бы боитесь. Вы пережили смерть других или вас все-таки покусала собака. После этого, возьмите лист бумаги и напишите на нем, на каком месте находиться ваша проблема, по сравнению с другими мировыми катаклизмами, например, цунами или землетрясением. Это упражнение подходит для людей, у которых есть чувство юмора. Можно попробовать страх пережить искусственно, чтобы постоянно проходить сквозь этот страх, и в один момент вы уже не будете бояться.

Метод переключения страхов

Есть метод переключения страхов. У вас есть один большой страх, например вы боитесь землетрясения. Но перед тем, как подумать о нем, представьте еще пару своих мелких страхов, например, вы боитесь мышей. Когда вы переключитесь на мелкие страхи, и время подойдет для мыслей о землетрясении, у вас уже не останется энергии и вы не будете бояться.

Если вас гложет вина за смерть близких, что вы им не помогли должным образом, можно задать себе вопрос, а сколько еще вы будете мучиться от этого страха? Вы даже не могли себе предположить, что так можно. Узнайте насколько близко вина и страх находится рядом с вами, а потом мысленно отодвиньте на определенную границу, чтобы вы не чувствовали их так близко. Вы можете спокойно периодически горевать, но уже без чувства страха и печали. Вы создали вашу зону, чтобы страх вас не мучил.

Когда страх находится от вас далеко, или вообще ушел, можно спокойно улыбнуться и снова вернуться в вашу жизнь полным сил.


Метки: , ,

Методики


Новое о саморазвитии:

Управление разумом