Метод Сильва

Всю рабочую неделю, мы живем в напряженном рабочем режиме, и остается одна надежда на отдых в выходные дни. Но, вот подошли выходные, и приходится переключаться на накопившиеся домашние дела. И, конечно же, совсем не до отдыха, когда дома ждут генеральная уборка, стирка, закупка продуктов и поход с визитом вежливости к обидчивым родственникам.

Долгожданный отдых опять не получается, и в результате понедельник мы встречаем разбитыми и уставшими, а ведь впереди целая рабочая неделя, которая потребует больших сил. Что мы делаем неправильно? Почему после выходных, мы чувствуем себя еще более уставшими?

Как правильно планировать свой отдых, чтобы в понедельник быть полными сил?

Во-первых, время на отдых нужно выделять не только в выходные, но и в рабочие дни. Совсем неправильно, ждать отдыха до конца недели. После напряженного трудового дня, найдите время, чтобы вечером сходить с друзьями в кафе, или например, сходите в кино или на массаж. В этом случае, вы будете бодрыми и полны сил, не только после выходных, но в рабочие дни.

Если усталость не проходит, и у вас уже с самого утра нет настроения и ощущения бодрости, в этом случае постарайтесь выйти из дома раньше положенного времени. Побалуйте себя чем-то таким, что доставит вам удовольствие. Можно лишние полчаса посидеть в кафе за чашкой кофе и пирожным, думая о чем-то для вас приятном, например, про приближающийся летний отдых в санаторие в Анапе. Поход в магазин за покупкой новой вещи или парфюма, также добавят позитива в ваше настроение.

Психологи утверждают, что нельзя постоянно следовать строго установленным правилам, так как от однообразия мы устаем больше, чем от самой работы. Старайтесь избегать отдыха строго по расписанию. Если у вас на определенное время запланировано посещение бассейна, но совсем не хочется туда идти, прислушайтесь к своему организму и останьтесь дома. Полежите на диване, посмотрите любимый фильм или телепередачу, просто выспитесь. И не жалейте о пропущенном походе в бассейн, ведь вы полноценно отдохнули, так как зачастую простой сон, может стать лучшим вариантом для отдыха.

Негативный настрой, отнюдь не лучший помощник в решение важных дел. Если у вас на утро запланирована деловая встреча, не надо готовиться к ней всю ночь. К утру, вы только устанете, и ничем хорошим это не закончится. Постарайтесь накануне встречи, отключиться мысленно от проблем, не думая о них. Отдохнув, таким образом, вы получите позитивный настрой, начнете креативно мыслить, и будете полны новых идей.

И еще один совет, для получения хорошего отдыха. Займитесь любым, приемлемым для вас видом творчества. Не важно, что это будет, рисование, вышивание или вязание. Самое главное, полученный результат. Вы отвлечетесь от повседневных забот и проблем, а значит, результатом будет прилив новых сил и хорошее настроение.

Метки: отдых