Метод Сильва

По мнению психологов, люди, проводящие большую часть своего времени в офисе, ежедневно подвергают себя риску. Объяснений этому существует множество. Так, например, по мнению ученых из Новой Зеландии, сидячая работа вызывает тромбоз, японские ученые утверждают, что рабочий день, проведенный перед компьютером, способен удвоить возникновение глаукомы, а австралийцы пришли к выводу, что вся оргтехника выделяет некие вредные частицы, которые вызывают поражение легких.

Каждый из них по-своему прав. Сидячую работу трудно назвать безопасной. Рано или поздно каждый офисный работник сталкивается с такими проблемами, как сколиоз, остеохондроз, искривление позвоночника и т.д. Если Ваша работа связана с компьютером, то к этому списку еще добавятся проблемы со зрением. Ну и каждый из работающих в любых предприятиях, будь то логистическая компания, специализаций которой — международные перевозки грузов, или небольшой офис туристической компании — везде сотрудники испытывают постоянный стресс.

Держим спину ровно

Для того, чтобы избежать появления проблем или хоть как то снизить риск, ученые советуют придерживаться несложным правилам. Основная причина появления боли в спине – это неправильное положение за столом, которое способствует тому, что позвоночник постоянно пребывает в напряженном состоянии. Правило для тех, кто «привязан» стулу восемь часов подряд: всегда держите спину ровно, а ноги никогда не скрещивайте. Кроме того, каждый час нужно встать из-за стола и немного пройтись. Старайтесь почаще совершать прогулки на свежем воздухе и ходить по лестницам пешком.

Держим «хвост пистолетом»!

Как показывает статистика, большая часть офисных служащих страдает на работе от постоянного стресса. По словам ученых, незначительный стресс приносит пользу организму, а вот чрезмерные нагрузки на нервную систему вызывают серьезные проблемы (депрессию, тревогу, переутомление). Как советуют специалисты, при борьбе со стрессом нужно сфокусировать свое внимание на удалении самих причин стресса, а не просто пытаться избавиться т симптомов. Порой в этом могут помочь самые простые перемены: будь то переход на гибкий график или изменение типа работы.

Если Вас мучает стресс, возникший от так называемой «офисной несправедливости», нужен иной подход. В этом случае нужно принимать кардинальные меры, вплоть до перемены работы. Исследования английских ученых показали, что язвительные и властные начальники сокращают жизнь своим работникам на годы.

Все вышеперечисленное приводит к выводу, что раз самоотверженный труд столь опасен для здоровья, то не проще ли от этого отказаться? Ученые твердо говорят, что это не лучший выход из ситуации. Дело в том, что недостаточная загруженность делами приводит к не менее пагубным последствиям. По мнению специалистов, каждый человек должен уделять работе минимум два часа в день.

Метки: карьера, работа