Метод Сильва

Открой свои сверхспособности!

Как научиться делать массаж?

как научиться делать массажМассаж является одной из самых полезных процедур для человека. Он дарит приятные ощущения, благоприятно воздействует на весь организм. Во время массажа расслабляются мышцы, ускоряется кровообращение, обмен веществ, что дарит не только оздоровительный, но и омолаживающий эффект. Эта процедура способна избавить от болей, помогает справиться с различными болезнями. Поэтому освоение техники выполнения массажа дает возможность принести немало пользы своим близким.

Научиться приемам, которые применяются в этой процедуре, несложно. Важно учитывать, что массаж не должен причинять боли. Нужно запомнить правильное направление движений и зоны, к которым необходимо относиться с особой осторожностью, чтобы не причинить вреда. Степень нагрузки на поверхность тела повышается постепенно.

Специалисты не советуют приступать к массажу в утомленном состоянии, плохом настроении. Массажист должен быть бодрым, находиться в приподнятом состоянии духа. Только так можно провести процедуру качественно, с пользой для пациента. Ему необходимо обеспечить удобство, чтобы во время массажа создать условия для расслабления. В процедуре нужно использовать специальный крем или масло. Это предотвратит повреждение кожи, сделает процесс более приятным.

Основных приемов в массаже пять: поглаживание, вибрация, надавливание, разминание, растирание. Начинается и заканчивается процедура поглаживаниями. Они дают возможность подготовить кожу, мышцы к массажу, а на заключительном этапе комфортно выводит пациента из состояния расслабления. Движения проводятся ритмично, по направлению тока лимфы. Смена приемов выполняется плавно.
надавливания

После поглаживаний применяется растирание, надавливание, затем разминание мышц. Растирание может выполняться всей поверхностью ладони, ребрами, костяшками сжатого кулака. В надавливании участвуют пальцы, ладони, для некоторых зон применяется дополнительная нагрузка, когда одна ладонь надавливает на другую. Разминание проводится захватом мышцы пальцами. Вибрации выполняются спиралевидными движениями, «пилением».

При выполнении общего массажа с особой осторожностью необходимо относиться к зоне живота. В этой области применяется только легкое поглаживание. Нельзя выполнять массажные движения в паховой зоне, подмышками, на внутренней стороне колен.

Желающим научиться выполнять массаж Киев предоставляет возможность обучаться на курсах, где занятия проводят квалифицированные мастера.


Метки:

Методики


Новое о саморазвитии:

Управление разумом