Метод Сильва

Открой свои сверхспособности!

Боязнь темноты

Боязнь темноты

Боязнь темноты чаще всего родом из детства. Вполне вероятно, что ваши родители пугали вас Бабайкой и на уровне подсознания вы ощущаете сильный дискомфорт, то есть ожидаете появления кого-то страшного и не понятного. Или же вы настолько «светлый» человечек, что воспринимаете мир только когда он яркий и красочный.

Проблема боязни темноты:

В психологии боязнь темноты называется никтофобией и подлежит лечению. Но это в том случае, когда боязнь темноты принимает очень тяжелый характер — человек находится в постоянном напряжении, совершенно не спит и с ужасом ждет наступления ночи.

В обычном случае от боязни темноты можно избавиться путем самоанализа. Вспомните, с какого момента у вас началась боязнь темноты, какая была ситуация и что послужило толчком в проявлению страха. Вспомнить вы должны обязательно, так как страх и приобретение других чувств осознанно приходит уже в том возрасте, который вы прекрасно помните — 5-6 лет. Возвращайтесь к своим воспоминаниям, проговаривайте их вслух — такой прием поможет избавиться от боязни темноты, как слово, произнесенное несколько раз теряет свою актуальность, так и ситуация потеряет свою остроту восприятия. Такой метод часто используют для людей, которые пережили стрессовые ситуации — терроризм, заложники, авто-аварии и т.д. Лучше всего поехать куда-то в отпуск, например, посетить базы отдыха в Затоке. Здесь Вы сможете расслабиться и забыть про все проблемы, наслаждаясь ярким солнцем, теплым морем и нежным песком пляжа.

Причины боязни темноты:

Боязнь темноты может быть обусловлена вашим подсознательным страхом смерти. Объясните сами себе, что смерть — это неизбежность, но произойдет она не скоро, поэтому бояться не стоит.

Боязнь темноты

Вполне возможно, что ваша боязнь темноты основывается на чувстве одиночества. Включите телевизор, радио или слушайте аудиокниги — только не ужастики и не динамические программы и засыпайте под такое сопровождение. Или заведите домашнее животное, вот уж кто точно не даст чувствовать вас одиноким и не кому не нужным.

Довольно часто в боязни темноты виновато ваше богатое воображение. Если вы очень впечатлительный человек — ограничивайте себя в просмотре телевизионных программ, содержащих в себе сцены ужаса, насилия или убийств. Ваше подсознание интерпретирует постороннюю ситуацию к вам и покой будет потерян.

Переборите свою боязнь темноты — выключите везде свет и с установкой «здесь пусто, здесь никого нет» обойдите вся квартиру, посмотрите во все углы и закоулки. Пару таких сеансов и вы быстро избавитесь от боязни темноты.

Если не можете самостоятельно побороть боязнь темноты — обратитесь к специалисту, чтобы не усугублять ситуацию дальше и глубже.


Метки: ,

Методики


Новое о саморазвитии:

Управление разумом