Метод Сильва

Ты когда-нибудь ходил в поход? Наверняка, да! Ну, хотя бы в далеком детстве. А знаешь первое правило опытных путешественников? Так вот оно – никогда не бери с собой ничего лишнего, того, что может помешать тебе идти!

Мой герой, ты и не представляешь, какую тяжеленную ношу изо дня в день таскаешь на своих плечах и все никак не сбросишь. Я сейчас говорю о сладкой парочке « Твикс» — чувстве обиды и чувстве вины. Ой, ты и не представляешь, на что это разрушительная парочка способна. Цепочка выглядит примерно вот так: энергия отрицательных эмоций – выброс в кровь гормонов стресса – тревога, отчаяние, страх – самокритика, самооправдание, обвинение обидчика во всех смертных грехах вплоть до убийства Кеннеди, вынашивание планов мести – и, снова здорово, еще более усилившиеся отрицательные эмоции. И куда бежать из этого порочного круга. Представляешь, какие импульсы ты передаешь в окружающий мир во время всего этого процесса. А потом удивляешься, чего это мир так к тебе не справедлив? Так зачем же ты так о нем думаешь! Это стоит возможности подуться, как ты считаешь?

Механизм возникновения чувства вины осуществляется примерно таким же образом. Разница только в том, что мысли твои сосредотачиваются на самообвинении и жалких попытках самооправдаться. Тебе надо объяснять, откуда взялась гора сидящих в тебе комплексов. И какой образ себя сидит в твоей собственной голове и транслируется в окружающий мир. И не на минуточку не сомневайся, если ты чувствуешь себя виноватым, Вселенная найдет способ хорошенько тебя наказать. Только действительно ли ты этого хочешь, вот в чем вопрос?

Не надоело тебе отдавать свою жизненную энергию на съедение этим двум монстрам? Не надоело перелезать из одной болезни в другую, а из другой в хроническую? Не надоело терпеть неудачу за неудачей и не знать даже мимолетного успеха? Да какой там успех, если из кровати по утрам себя чуть ли не за уши вытаскивать приходится, какие победы?

А болезни знаешь, какие таким вот обидчивым светят? Да полный букет, тут и опухоли вплоть до злокачественных, и артрит, и глаукома. Да-да, все это ты делаешь с собой сам, приятель.

А откуда постоянные травмы берутся, бессонница твоя откуда происходит, даже некоторые виды аллергии? Да все чувству вины спасибо! И за импотенцию ему, и за фригидность, не говоря уже про алкоголизм. А что, все просто и понятно. Виноват – значит, будешь наказан.
Ну что делать – то будем? Так ли тебе дороги твои старые обиды? Намерен ли ты продолжать выращивать и всячески пестовать свое чувство вины? А может пора уже выкинуть этот ненужный багаж и зажить легко и радостно, дыша при этом полной грудью?

Легко сказать, — возразишь мне ты,- а вот сделать трудно.

Позволь с тобой не согласиться – трудно лишь на это решиться. А вот сделать совершенно не трудно. Существует множество техник, проделав которые ты избавишься от самых застарелых своих обид, в том числе и от обиды на себя самого. Я приведу некоторые из них, а ты выбирай, какая тебе ближе.

Итак, самая приятная, расслабляющая и замечательная техника освобождения разума от негатива — это хобби. Самые лучшие хобби — это создание чего-то прекрасного: рисование, скульптура. Восхитительное увлечение — оригами цветок из бумаги. Ты берешь лист цветной бумаги — и создаешь легкий, красивый цветок. Цветы из бумаги — это не только красиво, но и прекрасное средство релаксации. С ними легко забыть о негативе прошедшего дня. Глядя на сделанную своими руками поделку из бумаги, ты испытаешь облегцение, гордость собой!

Если релакс от создания прекрасного не помогает, или у тебя просто нет хобби — тогда несколько несложных техник для тебя!

Страницы: 1 2 3

Метки: обида, очищение, разум, самоконтроль, стресс, управление эмоциями